Consejos de alimentación saludable para niños

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La alimentación sana es tan solo parte de un estilo de vida sano. De modo que es importante animar a tus hijos a ser activos, hacer ejercicio de manera regular y pasar tiempo al aire libre.

Cuando llega el momento de comer, sirve una pequeña muestra del nuevo alimento.

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Haz que los niños participen del proceso de la compra. Llévalos al mercado local y deja que elijan las frutas y vegetales que les gusten.

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Elige cereales que incluyan saludable para integral o avena entre Consejos alimentación ingredientes principales y que contengan al menos 3 gramos de fibra por ración. Puedes comprarlos congelados o puedes hacerlos usando granos integrales niños mezcla de alforfón. Elija arroz integral o salvaje con fibra en lugar de arroz blanco y agrega vegetales o frijoles.

Comidas saludables para los adultos mayores

Elige siempre fruta entera en lugar de fruta enlatada. En lugar de papas fritas, hazlas al horno con la piel. Esta receta de batatas fritas picantes para niños complicados para la comida es un plato de acompañamiento fabuloso.

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Aquí tienes consejos para una alimentación saludable que todos deben saber. Hagan las compras juntos Haz que los niños participen del proceso de la compra. Elige pan, bagels y tortillas integrales en lugar de productos refinados.

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Para una cena rica en fibra, sirve pasta integral o quinoa, y agrega vegetales en la salsa. Sirve el helado, el yogur helado o el yogur regular con cereales integrales, bayas o almendras.

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